۲۰ دقیقه با شیلی قسمت دوم ورزش قدرتی بالاتنه با دمبل ساختن بازوها و بالاتنه قوی Shaily Fitness 26:02 1 year ago 13 687 Далее Скачать
20 دقیقه تمرین کل بالاتنه با دمبل (عضله سازی و قدرت) Oliver Sjostrom 24:32 6 months ago 109 236 Далее Скачать
عضله سازی و چربی سوزی بازوها و شکم در خانه ۲۰ دقیقه با شیلی ورزش ۸ Abs & Arms Workout With Shaily Shaily Fitness 22:47 1 year ago 13 194 Далее Скачать
Stronger with Shaily 2 قوی تر با شیلی ۲:ورزش تمام بدن قدرتی با وزنه چربی سوزی و عضله سازی در خانه Shaily Fitness 34:07 3 years ago 12 610 Далее Скачать
ورزش قدرتی برای عضله سازی و چربی سوزی تمام بدن در خانه : ۲۰ دقیقه با شیلی ورزش ۹ Shaily Fitness 21:33 8 months ago 6 316 Далее Скачать
ورزش پیلاتس قدرتی با دمبل در خانه/تقویت عضلات /20 دقیقه Fitness By Nahid 19:50 2 years ago 205 Далее Скачать
عضله سازی و چربی سوزی در خانه، فصل دوم قویتر با شیلی، ورزش پنجم تمام بدن قدرتی با دمبل #فیتنس#ورزش Shaily Fitness 33:49 6 months ago 4 952 Далее Скачать
عضله سازی و چربی سوزی در خانه ، فصل دوم قویتر با شیلی، ورزش اول تمام بدن قدرتی با دمبل #فیتنس#ورزش Shaily Fitness 34:20 7 months ago 8 922 Далее Скачать
عضله سازی و چربی سوزی در خانه، فصل دوم قویتر با شیلی، ورزش ششم تمام بدن قدرتی با دمبل #فیتنس#ورزش Shaily Fitness 35:31 5 months ago 4 856 Далее Скачать
عضله سازی و چربی سوزی در خانه، فصل دوم قویتر با شیلی، ورزش چهارم تمام بدن قدرتی با دمبل #فیتنس#ورزش Shaily Fitness 32:57 6 months ago 5 383 Далее Скачать
عضله سازی و چربی سوزی در خانه، فصل دوم قویتر با شیلی، ورزش سوم تمام بدن قدرتی با دمبل. #فیتنس#ورزش Shaily Fitness 32:18 7 months ago 5 297 Далее Скачать
عضله سازی و چربی سوزی در خانه، فصل دوم قویتر با شیلی، ورزش دوم تمام بدن قدرتی با دمبل #فیتنس#ورزش Shaily Fitness 33:54 7 months ago 7 142 Далее Скачать
بهترین تمرین برای لاغری بازوها در منزل |تمرین با دمبل و کش Barikfit 16:17 1 year ago 2 120 Далее Скачать
چالش تغییر با شیلی : ورزش دوم!چربی سوزی و عضله سازی در خونه کاهش وزن و تقویت عضلات Shaily Fitness 32:45 1 month ago 4 121 Далее Скачать
پیاده روی در خانه با شیلی ورزش با دمبل فصل ۶ قسمت ۲ ورزش تمام بدن کالری سوزي و حرکات بالاتنه و شکم Shaily Fitness 28:52 1 year ago 10 755 Далее Скачать
حرکات ایستاده شکم و پهلو با دمبل چربی سوزی و عضله سازی در میانه بدن:قسمت ۴ برنامه ۲۰ دقیقه با شیلی Shaily Fitness 20:53 1 year ago 17 907 Далее Скачать
ورزش با لاتنه با دمبل درخانه/تقویت عضلات(سینه-سرشانه-پشت -جلو بازو - پشت بازو)/چربی سوزی بالاتنه Fitness By Nahid 33:06 2 years ago 184 Далее Скачать
